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 L’amélioration des performances sportives pour un athlète est au centre des ses préoccupations. Les entraînements permettent au sportif une préparation requise pour atteindre son objectif : réaliser la meilleure performance possible lors d’importantes compétitions comme des marathons, des triathlons ou encore des courses cyclistes.

Mais tout d’abord, qu’est ce que la performance sportive ? La performance sportive est le résultat obtenu par un athlète dans une épreuve. Elle peut être exprimée sous la forme d’un classement, d’une distance ou d’un temps. La performance sportive dépend de différents facteurs liés à l’entraînement, à l’alimentation, aux matériels ou encore bien d’autres.

Nous pouvons alors nous demander comment des athlètes ont pu passer, par exemple de 2 h 58 min et 50 sec dans un marathon en 1896 (Spyridon Louis), à 2 h 02 min et 57 sec en 2014 (Dennis Kimetto) ou encore mettre 109 h 19 min 14 sec au Tour de France 1980 (Joop Zoetemelk) et ne mettre que 89 h 04 min 48 sec en 2016 (Christopher Froome).

Nous allons donc nous concentrer sur les sports d’endurance pour savoir « Comment améliorer nos performances sportives ? »